Mixed Nuts Good Fat Nut Trio: Almonds, Pecans, Walnuts

• วอลนัทดิบ 150g
• อัลมอนด์ดิบ 120g
• พีแคนนัทดิบ 120g

ปริมาณแนะนำต่อวัน
Raw Almonds ทานวันละ 1 กำมือ ( ประมาณ 23 เมล็ด )
Raw Walnuts ทานวันละ 1 กำมือ ( ประมาณ 20 เมล็ด )
Raw Pecan nuts ทานวันละ 1 กำมือ ( ประมาณ 20 เมล็ด )

Recipe Ideas
• Baked Nut Mix
1. อัลมอนด์ วอลนัท พีแคนนัท
อย่างละ 1 กำมือ (20-23 เมล็ด)
2. นำไปล้าง 1 น้ำ
3. ใช้กระดาษทิชชู่ซับน้ำ
4. วางกระดาษไขในหม้ออบลมร้อน
เกลี่ยถั่วออกให้เสมอกัน
5. อบ 160 °C เวลา 20 นาที
( โดยกลับถั่วทุก 5 นาที )

• Baked Banana Nut Mix
1. ใช้กล้วยน้ำว้าผ่าครึ่ง
2. ใช้แก้วน้ำรีดกล้วยให้แบน
3. วางอัลมอนด์ พีแคนนัทด้านบน
4. นำไปอบหม้อทอดไร้น้ำมัน
160 °C เวลา 20 นาที
5. เสิร์ฟใส่จาน ราดเนยถั่วลิสง
6. โรยงาขี้ม้อนเพิ่มโอเมก้า 3

ควรเก็บในที่แห้งและเย็น หลังจากอบแล้วควรทานให้หมดใน 1 สัปดาห์ มีซองวัตถุกันชื้น ห้ามรับประทาน

N/A